pól roku

zalezy od Ciebie, jak sie czujesz. czy masz zastoje czy wrecz przeciwnie - caly czas masz dobre efekty. po pol roku, po roku, to jest jak najbardziej indywidualna sprawa. Najlepiej jak najdluzesz jechac bez wspomagania i wziac kiedy sie uzna za konieczne, takie moje skromne zdanie

Na szmatę spróbuj takich ćwiczeń: zawiąż na drążku jakąś linę lub coś podobnego. Jedną ręką trzymaj drążka, drugą zawieszonej linki (tzw. jednoręki bandyta). Z czasem będziesz mógł ją trzymać coraz niżej, aż nie będzie Ci potrzebna. Możesz też zamiast sznurka trzymać nadgarstek lub łokieć (w zależności od siły) i podciągaj się. Zaletą podciągania [...]

Urozmaicasz to jakoś? Generalnie osobiście zawsze na początku zalecam badania gdy coś jest nie tak, po prostu lepiej wykluczyć na początku ten czynniki, niż krążyć pół roku w koło i szukać rozwiązania jak może być proste, nawet mnie ostatnio na jakimś forum obsmarowali, że każe iść do lekarza zamiast przyciąć węgle. %-)

Tylko TSH. Mam zmienić dietę, zacząć się ruszać i podobno reszta badań za pół roku. To jednak może być tarczyca? Czy ta oporność? Kurde, czuję się jak hipochondryk. Czyli zrobić badania a potem dieta? Czy walczyć i tak? A poza tym z samą dietą wszystko ok? Zmieniony przez - Egr w dniu 2013-11-20 18:35:42

Pół roku temu przeniosłem się na profesjonalną siłkę z domowej, od razu wszystko ruszyło. Zupełnie inna motywacja z nowym lepszym sprzętem.Super sety bez skręcania hantli , orbitreki maszyny, aż się chciało robić trening.

jezeli jestes gizmo taki pewien ze shotokan nie jest karate o najstarszych tradycjach to czemu nie podasz tego prawdziwego??sorki ale raczej nie znajdziesz bo shotokan jest "tym"karate.byc moze chodzi ci o karate starszych nijna albo cos podobnego ale mi chodzilo o oficjalne karate pospolite ktore do dzis sie rozwija;)naprawde sie [...]

Ja tam sie za bardzo nie znam, ale Lodzianin rozpisal Ci fajnie na 1-ej stronie. Zrob zapasy testa enan,lub cypio, do tego kilka paczek hcg, bo to nie zgnije, jakies exe, lub ari do tego cabaser i do boju. Jezeli sie upierasz to kup tamox i clom, ale ja mysle, ze nie bedzie Ci potrzebny (ja swoje zapasy juz wekuje w sloiki...) Polecisz dlugiego [...]

Lecę na teściu prolongatum z apteki 200 e5d już przez pół roku , do tego HCG co 5tyg. 5000 podzielone na 3 co trzeci dzień i zjadlem teraz 100 mety z Platinum Labs 30mg ed skończyłem jakoś 2 tyg temu tą metę, ale to jakaś ch**nia była - praktycznie nic nie czułem - przytyłem może 2-3 kilo, ale zaraz po miałem tydzień przerwy trochę popiłem i [...]

W wyciskaniu i przysiadach podaje ciężar na jedną stronę jaki zakładam na sztangę. klatka: wyciskanie sztangi lezac 4 serie po 15 powtórzeń 2,5kg/3,5kg/5kg/5kg (+ sztanga ok. 20kg) wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4 serie po 15 powtórzeń 5kg/5kg/6kg/6kg barki: wyciskanie hantli siedzac 4 serie po 15 powtórzeń 6kg/6kg/7,5kg/7,5kg unoszenie [...]

Jem mniej więcej tyle kalorii przez jakieś pół roku, czy zwiększenie nie spowoduje że przytyje? Dlaczego mam zwiększać ilość kcal skoro waga nie spada? Wczoraj ważyłam 67,5kg dzisiaj 68 (ważę się codziennie rano)co chwile spada i zwiększa się dlaczego tak się dzieje? Jaki powinien być stosunek b/t/w? Do przeczytania -> [...]

Nie ma się co spieszyć. Ja w obu przypadkach po pół roku dopiero zaczynałam bardziej ogarniać miskę :) Dzisiaj pierwszy dzień po wypadku, adrenalina puściła i wszystko boli. 6 szwów na głowie ale mam nadzieję że kilka dni i się zregeneruje.

Ja stosowałam okno i keto ale obecnie zwiekszyłam ilość węgli. Mysle ze najlepiej to i tak obserwowac swoj organizm. Z typowej weglowej diety przeszlam na keto na tej samej kalorycie i tu nic zupełnie nie ruszałam a efekt to 9kg w 1 miesiąc. Miałam tez sporo nadwage wiec i spadek był wiekszy ale tyle nie poszło mi przez pół roku na wysokich [...]

A ile kilogramów chcesz zrzucić, że potrzebujesz na to aż pół roku?

Chcialbym miec spokojne pewne 76-77kg lecz na samych kilogramach mi nie zalezy raczej na dobrym wygladzie , Przy czym wiadomo osiagniecie konkretnej rzezby nie przyjdzie tak latwo, jesli przyjdzie chcialbym sie zajac powiekszaniem miesnia bez utraty rzezby, i stopniowo zwiekszac suchy twardy miesien waga juz bedzie bez znaczenia przy idealnej [...]

To czy będziesz zadowolony czy nie to się okaże dopiero jak zlikwidujesz fat i odkryje się to co pod nim siedzi. Na chwilę obecną wygląda na to, że mięsa to jest raczej niewiele ale w pół roku czy rok to wiele go nie dołożysz. Moja rada to faktycznie zredukuj ile się da, bo jesteś nieźle zapasiony i dopiero z niskim BF zacznij cierpliwie budować [...]

mozna to gdzies zobaczyc? czy bede musiał czekac pol roku az w tvnie pokaza o ile beda chcieli pokazywać a tak na marginesie to ogladalem wlasnie filmik z treningu Pfistera niektore cwiczenia wydaja sie byc zabawne stojac z boku szkoda ze nima czegos takiego z savickasem z jego treningow pozatym na stronie arnolda to chyba wiecej jest o Philu [...]

Znakomicie cię rozumiem. Dwa lata temu, będąc na komisji wojskowej ważyłem 57kg przy wzroście 180cm... szok? hmm... wcalę się nie dziwię!w ciągu pół roku zwiększyłem mase ciała do 75kg. wiesz dzięki czemu? Dzięki systematycznemu treningowi i w miarę poprawnej diecie. Moim zdaniem powinieneś odpuścić sobię te sztuki walki... bo skoro zależy ci na [...]

Znakomicie cię rozumiem. Dwa lata temu, będąc na komisji wojskowej ważyłem 57kg przy wzroście 180cm... szok? hmm... wcalę się nie dziwię!w ciągu pół roku zwiększyłem mase ciała do 75kg. wiesz dzięki czemu? Dzięki systematycznemu treningowi i w miarę poprawnej diecie. Moim zdaniem powinieneś odpuścić sobię te sztuki walki... bo skoro zależy ci na [...]

bolek1970 lipa ? dolicz do tego zwrot 80% podatku w rozliczeniu rocznym z podatku który ci zabrali, DARMOWE mieszkanie w apartamencie, cały kompleks do dyspozycji, nie płacisz za nic, do tego zwroty za paliwo, prom do polski i spowrotem, w razie awarii samochodu prywatnego masz gratis naprawe, (to sie nie zdarza, bo do dyspozycji są samochody [...]

Hej Volt, o cenach aut to mi nawet nie mow, bo mnnie kvrwica strzela, dalem 8900 pol roku temu za Holden Frontera 4x4 (w USA Isuzu Wizard) z 2001, do tej pory musialem wymienic hlodnice i mie pierd.olona skrzynia poszla (automat) wiec 2000 w plecy. Jak chce kupic amortyzatory nowe to musze z usa sciagac, bo komplet Rancho Shocks XL kosztuje u was [...]